Το εβδομαδιαίο τρίμηνο εργαστήριο “Mindfulness στην εγκυμοσύνη” μπορεί να σου προσφέρει μεγάλη βοήθεια τώρα που είσαι έγκυος: Όχι μόνο σε εσένα αλλά και στο μωρό σου!

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να νιώσεις ήρεμα και γαλήνια σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης σου και να απολαύσεις αυτό το μοναδικό ταξίδι τότε η εξάσκηση στο Mindfulness είναι αυτό που θα σε βοηθήσει.

Γιατί να κάνεις Mindfulness στην εγκυμοσύνη ?

Αν έχεις συνεχείς – ίσως και βασανιστικές-σκέψεις για το μέλλον,  την μητρότητα, τις αλλαγές στο σώμα σου. Αν ανησυχείς για το μωρό σου ή και τον τοκετό και όλα αυτά δεν σου αφήνουν χρόνο να απολαύσεις την εγκυμοσύνη σου.

Ή αν έχεις στιγμές που αισθάνεσαι κουρασμένη, υπερφορτωμένη ή ακόμα και αποσυνδεδεμένη από τον ίδιο σου τον εαυτό. Και αυτό να σε κάνει να αναρωτιέσαι, πως θα συνδεθείς με το μωρό μέσα σου!

Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό!
Ναι! Πολλές γυναίκες βιώνουν τις ίδιες προκλήσεις με εσένα. Αλλά  εσύ  μπορείς να φέρεις περισσότερη ηρεμία και συνειδητότητα στη ζωή σου.

Η εγκυμοσύνη σου είναι μια μοναδική περίοδος στην ζωή σου, και αξίζεις να τη ζήσεις με χαρά, αγάπη και αυτοπεποίθηση. Μαζί με εσένα, και το μωρό σου καθώς βιώνει ότι βιώνεις και εσύ!

Τώρα είναι η ευκαιρία σου για να χτίσεις έναν ασφαλή δεσμό με το μωρό σου από την αρχή, από πριν ακόμα γεννηθεί!

Και αυτό είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις για το μωρό σου!  Ο ασφαλής συναισθηματικός δεσμός είναι η βάση για την ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη όταν γεννηθεί.

Αυτό μπορείς να το κατακτήσεις μέσα από την ενσυνειδητότητα, την επίγνωση και την συνειδητή σύνδεση με το μικρό πλασματάκι που μεγαλώνει μέσα σου!

Θα χαρώ να σου δείξω πώς να κάνεις την εγκυμοσύνη σου μια εμπειρία γεμάτη ηρεμία και αγάπη.

Η καθημερινή εξάσκηση mindfulness και η σύνδεση με το αγέννητο μωρό σου, ακόμα και για λίγα λεπτά την ημέρα, κάνει την διαφορά. Μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη και το μωρό σου και να συμβάλει στη εύκολη μετάβαση από την γέννηση στην μητρότητα.

Σε προσκαλώ λοιπόν στα διαδικτυακά βιωματικά εργαστήρια για εγκύους “Mindfulness στην εγκυμοσύνη” . Τα μαθήματα αυτά απευθύνονται σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης. Όσο πιο νωρίς, τόσο πιο καλά!

➡️Μέσα από τα μαθήματα μου, θέλω να σου δείξω πώς το mindfulness μπορεί να σου προσφέρει ό,τι χρειάζεσαι:

• Πώς να ενισχύσεις την υγεία του παιδιού που θα γεννήσεις.
• Τι να αποφύγεις και που να εστιάσεις την προσοχή σου.
• Πώς να έχεις ηρεμία, ακόμα και στις πιο απαιτητικές στιγμές.
• Πώς να συνδεθείς με το σώμα σου και με το μωρό σου, για να βιώσεις την εγκυμοσύνη σου με επίγνωση και χαρά.
• Πώς να μειώσεις το άγχος και τους φόβους γύρω από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, ώστε να νιώσεις σιγουριά και αυτοπεποίθηση.

➡️Στα μαθήματα mindfulness που προσφέρω θα μάθεις:

• Ασκήσεις αναπνοών
• Ασκήσεις mindfulness
• Βασικές Ασκήσεις  yoga
• Ενημέρωση για την προγεννητική ζωή του μωρού
• Οι αισθήσεις του εμβρύου
• Συναισθηματική παρουσία-ασφαλής δεσμός & προσκόλληση
• Πώς να δημιουργήσεις υγεία από την ενδομήτρια ζωή
• Για την σημασία της διατροφής στην υγεία του παιδιού, από την αρχή της ζωής του
• Το μητρικό περιβάλλον και πώς επηρεάζει την μαμά, το μωρό και το ζευγάρι
• Στάδια τοκετού – Θηλασμός – Φροντίδα βρέφους
• Μασάζ για μωρά
• Πρώτες βοήθειες για μωρά και παιδιά
•  και πολλά άλλα.

Φαντάσου να…

✅κοιμάσαι ήρεμα και να νιώθεις ασφάλεια,
✅απολαμβάνεις την κάθε στιγμή της εγκυμοσύνης σου
✅νιώθεις ότι είσαι σε απόλυτη σύνδεση με το μωρό σου
✅καταπολεμήσεις τους φόβους σου και τις ανησυχίες σου.

Πότε να ξεκινήσεις τα μαθήματα: όσο πιο νωρίς στην εγκυμοσύνη, τόσο πιο καλά!

ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΕΔΩ ΤΗΝ ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Λίγες μόνο στιγμές ηρεμίας κάθε μέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά! Να θυμάσαι πως ότι προσφέρεις σε εσένα την περίοδο της εγκυμοσύνης σου, το προσφέρεις και στο μωρό σου μέσα στην κοιλιά.

Τα μαθήματα είναι διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας GOOGLE MEET.

Διάρκεια προγράμματος: 3 μήνες- 12 μαθήματα

Κάθε Σάββατο 10:30-12:30 από 20/9 ως 6/12/25

Διαρκεια ανά συνάντηση: 2 ώρες

Κόστος συμμετοχής: 125€  τον μήνα

Τρόποι πληρωμής: 125€ τον μήνα ή  320€ (από 375€-με προπληρωμή και των 12 μαθημάτων)

Τα μαθήματα θα μαγνητοσκοπούνται για να τα ξαναδείς όποτε το χρειάζεσαι ή αν χάσεις κάποιο μάθημα. Η βιντεοσκόπηση είναι απόρρητη και αφορά την χρήση μόνο από τη  εκάστοτε ομάδα.

Πως θα λάβετε μέρος

Βήμα 1. Συμπλήρωσε ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ την φόρμα συμμετοχής για λάβεις όλες τις πληροφορίες για το σεμινάριο και την κράτηση θέσης στο email σου και να είμαστε σε άμεση επαφή για την διεξαγωγή του σεμιναρίου.

Βήμα 2.Κράτησε την θέση σου καταβάλοντας το ποσό των 125€ για τον πρώτο μήνα ή 320€ και για τους 3 μήνες, για να συμμετέχεις στο σεμινάριο.(μην αμελήσεις την φόρμα συμμετοχής για να έχω τα στοιχεία επικοινωνίας μαζί σου)

Κράτηση θέσης με IRIS 062634339

Κράτηση θέσης με ΚΑΡΤΑ ή Pay pal