Αυτό είναι η λεγόμενη “εκπαίδευση προσοχής” . Και η νευροεπιστήμη δείχνει ότι αυτή η καθημερινή άσκηση μπορεί να ενισχύσει τις περιοχές του εγκεφάλου που έχουν να κάνουν με τη ρύθμιση της προσοχής. Στις 8 εβδομάδες εξάσκησης των τεχνικών mindfulness, οι απεικονίσεις fMRI έχουν δείξει ότι αρχίζουν οι αλλαγές στον εγκέφαλο, και κυρίως στην αμυγδαλή. Αυτή είναι η αδιάσειστη απόδειξη ότι το Mindfulness ενισχύει τη νευροπλαστικότητα.
Η νευροπλαστικότητα ή η πλαστικότητα του εγκεφάλου, είναι η ικανότητά του να αναδιοργανώνεται μέσω του περιβάλλοντος, της συμπεριφοράς, της σκέψης και των συναισθημάτων. Αυτό, κάθε άτομο μπορεί να το κάνει τόσο σωματικά, όσο και λειτουργικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του και το mindfulness αποδεδειγμένα πλέον μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Σκεφτείτε την ενσυνειδητότητα ως την “ικανότητα να μην σε παρασύρουν τα δικά σου συναισθήματα”. Αυτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον τρόπο που βρισκόμαστε στο χώρο εργασίας.